„Dlaczego jestem gorsza?”

 

Skąd się bierze poczucie niższości i jak sobie z nim poradzić?

​

W poczuciu niższości kryje się wiele lęków, w tym ten najsilniejszy, że „gorszość” zostanie odkryta, że ludzie się dowiedzą. Dlatego osoby z niskim poczuciem własnej wartości tak wiele wysiłku wkładają w ukrycie swoich wyimaginowanych niekompetencji. Paradoksalnie, przez swoich bliskich wcale za „tych gorszych” nie uchodzą, wręcz przeciwnie, są uważane za osoby pracowite, odnoszące sukcesy, a nawet pewne siebie. Tylko we własnych oczach i w własnych myślach istnieje

u tych osób poczucie niższości i jarzmo coraz wyżej ustawianej poprzeczki, na szczycie której widnieje napis:

„tylko jak jej dosięgnę, będę zaakceptowany”.

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

Poczucie niższości rodzi się w dzieciństwie, gdy dzieci są porównywane!

Do innych, zawsze tych lepszych, przez co kształtuje się w nich przekonanie, że tylko one są takie „nieudane”, że ich kolegom, wszystko przychodzi łatwiej, bo są po prostu lepsi. W psychologii mówi się nawet, że porównywanie to forma przemocy, tak destrukcyjny ma to wpływ na dziecko. Bo dzieci nie widzą tego, że piątki w szkole często są zasługą pomocy rodziców kolegi lub po prostu jego cięższej pracy. Nie, kolega jest idealizowany,  a one mają już zakodowane, że ten ktoś jest lepszy, a one gorsze. Stąd też, już potem u dorosłego człowieka, niezdrowe przekonanie typu: „Jeśli zrobię coś doskonale dobrze, jestem tak samo dobry, jak inni, bo inni już wcześniej to osiągnęli, to jest ich standard, do którego ja dopiero muszę dotrzeć”.

 

Ale narażone są nie tylko dzieci porównywane, ale także te rozpieszczane i nadmiernie chronione przez rodziców.

Bo na każdym swoim kroku są wyręczane, odmawia im się zrobienia czegokolwiek samemu, w obawie…no właśnie,

przed czym? Że sobie nie poradzą! Więc jak mają uwierzyć w siebie skoro nie mogą przekonać się o swoich umiejętnościach, zabija się w nich samodzielność, a przez to i wiarę we własne siły.

 

Inną rzeczą jest, że zazwyczaj rodzice przenoszą własne poczucie niższości na dzieci (oczywiście nie jest to świadome). Dziecko przejmuje też taki sam system wartościowania, mierzony miarą sukcesu (wygranego konkursu, czerwonego paska na zakończenie klasy). To wszystko oczywiście jest ważne, ale może również rodzić poczucie, że jestem tylko tyle wart ile osiągnę.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

Praca nad sobą

Aby zacząć pracę nad własnym poczuciem wartości, trzeba po pierwsze zmienić swoje przekonania, zapomnieć

o wycenianiu swojej wartości i bezwarunkowo się zaakceptować, bez stawiania sobie wymogów

(wykształcenie, sukcesy, itd.).

Zacznijmy więc od negatywnych przekonań i etykiet tzw. psychologicznych łatek, które kochamy sobie przyczepiać.

Osoby z poczuciem niższości katują się swoim wewnętrznym dialogiem, typu: „Jeżeli popełnię błąd, to dowodzi to tylko tego, że jestem gorszy, i powinienem się przez to źle czuć. Jestem głupi, bezwartościowy (etykietka). Najlepsze przekonanie, jakie mogę mieć na swój temat, to to, że jest tak dobry, jak ktokolwiek inny itd.”.

Osoby te są szczerze przekonane, że tylko one popełniają głupstwa w życiu, i same sobie są winne za błędy,

przez co muszą jeszcze za nie odpokutować.

 

Pracę nad zmianą tych przekonań najlepiej zacząć na psychoterapii, gdzie uczymy się po pierwsze rozpoznawać u siebie te negatywne myśli, ćwiczymy odrzucanie etykiet, pracujemy nad samoafirmacją, a z pomocą terapeuty i często całej grupy, uczymy się akceptować samego siebie.